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Aperçu de l'exercice
Détails de l’exercice
Comment l'exécuter
Instructions étape par étape
- 01Tenez un haltère verticalement contre la poitrine et placez les pieds à largeur d’épaules.
- 02Descendez en demi-squat, hanches vers l’arrière, poitrine haute et genoux alignés avec les orteils.
- 03Marchez vers l’avant à petits pas délibérés tout en restant à la même profondeur.
- 04Gardez l’haltère près du corps, ne croisez pas les pieds et maintenez une tension constante dans les deux jambes.
- 05Parcourez la distance prescrite avant de vous arrêter et de vous redresser complètement.
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