Squat cycliste aérien au poids du corps

Comment l'exécuter

Instructions étape par étape

1. 01Tenez-vous debout, les talons surélevés, les pieds rapprochés et les deux bras tendus au-dessus de votre tête.
2. 02Préparez votre tronc, gardez vos côtes sous contrôle et maintenez les bras près de vos oreilles.
3. 03Laissez vos genoux avancer pendant que vous descendez dans un squat cycliste profond et droit.
4. 04Gardez vos talons soutenus et votre poitrine soulevée sans permettre aux genoux de s'effondrer vers l'intérieur.
5. 05Appuyez sur vos pieds pour vous tenir debout tout en gardant vos bras au-dessus de votre tête.