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Visão geral do exercício
Detalhes da formação
Como executá-lo
Instruções passo a passo
- 01Coloque patins devidamente ajustados, um capacete e equipamento de proteção adequado e, em seguida, confirme se a superfície de patinação está limpa.
- 02Comece em uma postura atlética baixa, com os joelhos dobrados, o peito levantado e o peso centralizado sobre os patins.
- 03Empurre um patim diagonalmente para fora e para trás enquanto desliza sobre a perna oposta.
- 04Alterne empurrões suaves de um lado para o outro, mantendo os joelhos alinhados e a parte superior do corpo equilibrada.
- 05Reduza a velocidade gradualmente e utilize um método de travagem experiente para parar sob controlo.
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Alternativas
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