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Visão geral do exercício
Detalhes da formação
Como executá-lo
Instruções passo a passo
- 01Fique em uma perna em uma postura atlética superficial com o pé oposto pairando atrás de você.
- 02Empurre lateralmente através do pé de apoio e salte em direção ao lado oposto.
- 03Pouse sobre o outro pé com o joelho dobrado e alinhado com os dedos dos pés.
- 04Deixe a perna livre deslizar atrás do corpo para manter o equilíbrio enquanto mantém o tronco controlado.
- 05Faça uma pausa para estabilizar ou continue ritmicamente de um lado para o outro de acordo com o andamento programado.
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Alternativas
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