Patineur sur glace

Comment l'exécuter

Instructions étape par étape

1. 01Tenez-vous debout sur une jambe dans une position athlétique peu profonde avec le pied opposé planant derrière vous.
2. 02Poussez latéralement à travers le pied debout et bondissez vers le côté opposé.
3. 03Atterrissez sur l’autre pied avec le genou plié et aligné sur les orteils.
4. 04Laissez la jambe libre passer derrière le corps pour maintenir l’équilibre tout en gardant le tronc contrôlé.
5. 05Faites une pause pour stabiliser ou continuez en rythme d'un côté à l'autre selon le tempo programmé.