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Visão geral do exercício
Detalhes da formação
Como executá-lo
Instruções passo a passo
- 01Fique de frente para as barras da parede de treinamento.
- 02Segure as barras com as duas mãos e dê um passo para trás para criar tensão.
- 03Incline-se suavemente para trás, permitindo que a coluna se estique enquanto mantém as pernas retas.
- 04Mantenha esta posição enquanto respira profundamente.
- 05Complete as repetições prescritas mantendo o mesmo alinhamento e controle.
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Alternativas
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