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Aperçu de l'exercice
Détails de l’exercice
Comment l'exécuter
Instructions étape par étape
- 01Tenez-vous face aux espaliers d’entraînement.
- 02Saisissez les barres avec les deux mains et reculez pour créer de la tension.
- 03Penchez-vous doucement en arrière, permettant à votre colonne vertébrale de s'étirer tout en gardant vos jambes droites.
- 04Maintenez cette position en respirant profondément.
- 05Effectuez les répétitions prescrites tout en conservant le même alignement et le même contrôle.
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