Étirement à deux mains (avec barres murales d'entraînement)

Comment l'exécuter

Instructions étape par étape

1. 01Tenez-vous face aux espaliers d’entraînement.
2. 02Saisissez les barres avec les deux mains et reculez pour créer de la tension.
3. 03Penchez-vous doucement en arrière, permettant à votre colonne vertébrale de s'étirer tout en gardant vos jambes droites.
4. 04Maintenez cette position en respirant profondément.
5. 05Effectuez les répétitions prescrites tout en conservant le même alignement et le même contrôle.