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Aperçu de l'exercice
Détails de l’exercice
Grands dorsauxObliquesSangle abdominale
Équipement
Poids du corps
Ensembles × temps
2 × 30 sec
Repos
30 sec
Comment l'exécuter
Instructions étape par étape
- 01Tenez-vous droit, les pieds écartés à la largeur des épaules.
- 02Passez un bras au-dessus de votre tête et gardez le bras opposé détendu.
- 03Allongez-vous vers le haut, puis pliez-vous doucement vers le côté opposé.
- 04Gardez les deux pieds au sol et les hanches centrées.
- 05Maintenez la respiration régulière, revenez lentement et changez de côté.
Utilisez cet exercice dans un plan