Étirement de courbure latérale au-dessus de la cheville

Comment l'exécuter

Instructions étape par étape

1. 01Tenez-vous droit et tenez une cheville au-dessus de votre tête avec une large poignée confortable.
2. 02Allongez vers le haut sans hausser les épaules ni évaser les côtes.
3. 03Penchez-vous doucement d’un côté pendant que les deux hanches restent centrées.
4. 04Tenez la position en respirant régulièrement et sans torsion.
5. 05Revenez lentement et répétez de l’autre côté.