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Aperçu de l'exercice
Détails de l’exercice
Comment l'exécuter
Instructions étape par étape
- 01Faites face à l’ancre et tenez les deux poignées avec les bras au-dessus de votre tête.
- 02Reculez jusqu'à ce que les bretelles soient tendues et tenez-vous droit avec les hanches carrées.
- 03Allongez les deux bras, puis penchez doucement le torse d’un côté tandis que les hanches restent centrées.
- 04Respirez par le côté ouvert sans tordre, rebondir ou effondrer le bas du dos.
- 05Revenez au centre sous contrôle et répétez de l’autre côté.
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Variantes
Parcourez la bibliothèque complèteVersions étroitement apparentées de ce mouvement avec une prise, une installation, un équipement, une position ou une difficulté différente.
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Alternatives
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