Étirement latéral des bretelles

Comment l'exécuter

Instructions étape par étape

1. 01Faites face à l’ancre et tenez les deux poignées avec les bras au-dessus de votre tête.
2. 02Reculez jusqu'à ce que les bretelles soient tendues et tenez-vous droit avec les hanches carrées.
3. 03Allongez les deux bras, puis penchez doucement le torse d’un côté tandis que les hanches restent centrées.
4. 04Respirez par le côté ouvert sans tordre, rebondir ou effondrer le bas du dos.
5. 05Revenez au centre sous contrôle et répétez de l’autre côté.