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Vergleichbare AlternativeWiderstandsband Lat Dehnung
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Übungsübersicht
Trainingsdetails
So wird sie ausgeführt
Schritt-für-Schritt-Anleitung
- 01Schau zum Anker und halte beide Griffe mit langen Armen über dem Kopf.
- 02Geh einen Schritt zurück, bis die Träger straff sind, und steh aufrecht mit gerader Hüfte da.
- 03Strecke beide Arme aus und lehne dann den Oberkörper sanft zur Seite, während die Hüften zentriert bleiben.
- 04Atme in die offene Seite, ohne den unteren Rücken zu verdrehen, zu hüpfen oder einzuknicken.
- 05Kehre kontrolliert in die Mitte zurück und wiederhole es auf der anderen Seite.
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Varianten
Gesamte Bibliothek durchstöbernEng verwandte Ausführungen der Bewegung mit anderem Griff, Aufbau, Equipment, Stand oder Schwierigkeitsgrad.
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Alternativen
Gesamte Bibliothek durchstöbernErsatzübungen, die ähnliche Muskeln trainieren oder im Training einen vergleichbaren Zweck erfüllen.
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