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Übungsübersicht
Trainingsdetails
So wird sie ausgeführt
Schritt-für-Schritt-Anleitung
- 01Stell dich mit hüftbreit auseinander stehenden Füßen hin und strecke die Arme auf Schulterhöhe aus.
- 02Stapele die Rippen über dem Becken und mache die Knie weich.
- 03Drehe die Brust zur Seite, während die Hüften nach vorne zeigen.
- 04Pausiere in einem angenehmen Bereich, ohne den unteren Rücken zu belasten.
- 05Kehre in die Mitte zurück und wechsle unter Kontrolle die Seiten.
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Varianten
Gesamte Bibliothek durchstöbernEng verwandte Ausführungen der Bewegung mit anderem Griff, Aufbau, Equipment, Stand oder Schwierigkeitsgrad.
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Alternativen
Gesamte Bibliothek durchstöbernErsatzübungen, die ähnliche Muskeln trainieren oder im Training einen vergleichbaren Zweck erfüllen.
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