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Vergleichbare AlternativeWiderstandsband Lat Dehnung
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Vergleichbare AlternativeLatissimus-Dehnung im Knien an der Bank
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Übungsübersicht
Trainingsdetails
So wird sie ausgeführt
Schritt-für-Schritt-Anleitung
- 01Stell dich aufrecht hin, die Füße etwa hüftbreit auseinander.
- 02Strecke beide Arme nach oben, ohne mit den Schultern zu zucken.
- 03Dreh dich um und greife leicht nach hinten zur Seite, während du das Becken größtenteils nach vorne hältst.
- 04Halte dich in einem angenehmen Bereich und atme in die offene Seite des Oberkörpers.
- 05Kehre langsam zur Mitte zurück und wiederhole es auf der anderen Seite.
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Varianten
Gesamte Bibliothek durchstöbernEng verwandte Ausführungen der Bewegung mit anderem Griff, Aufbau, Equipment, Stand oder Schwierigkeitsgrad.
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Alternativen
Gesamte Bibliothek durchstöbernErsatzübungen, die ähnliche Muskeln trainieren oder im Training einen vergleichbaren Zweck erfüllen.
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