Étirement en position debout avec rotation arrière

Comment l'exécuter

Instructions étape par étape

1. 01Tenez-vous droit, les pieds écartés à la largeur des hanches.
2. 02Passez les deux bras au-dessus de votre tête sans hausser les épaules.
3. 03Tournez-vous et tendez légèrement la main vers l'arrière d'un côté tout en gardant le bassin principalement vers l'avant.
4. 04Tenez-vous dans une plage confortable et respirez par le côté ouvert du torse.
5. 05Revenez lentement au centre et répétez de l’autre côté.