Porte-jarretelles extensible

Comment l'exécuter

Instructions étape par étape

1. 01Tenez-vous face à l'entraîneur de suspension avec les sangles à peu près à hauteur de poitrine.
2. 02Saisissez les poignées, étendez complètement vos bras et penchez-vous en arrière pour permettre à votre corps de s'étirer.
3. 03Déplacez votre poids d’un côté, en sentant l’étirement le long de votre côté.
4. 04Maintenez la position pendant 15 à 30 secondes, puis changez de côté.
5. 05Effectuez les répétitions prescrites tout en conservant le même alignement et le même contrôle.