Courbures latérales avec haltères

Comment l'exécuter

Instructions étape par étape

1. 01Tenez-vous droit, les pieds écartés à la largeur des épaules et tenez un haltère à vos côtés.
2. 02Gardez votre poitrine levée, votre corps renforcé et votre main libre sur votre hanche ou à vos côtés.
3. 03Penchez-vous lentement vers le côté en tenant l'haltère, en gardant le mouvement contrôlé.
4. 04Utilisez vos obliques du côté opposé pour revenir en position verticale.
5. 05Effectuez les répétitions d’un côté, puis passez l’haltère de l’autre main.