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Aperçu de l'exercice
Détails de l’exercice
Comment l'exécuter
Instructions étape par étape
- 01Tenez-vous droit, les pieds écartés à la largeur des épaules et tenez un haltère à vos côtés.
- 02Gardez votre poitrine levée, votre corps renforcé et votre main libre sur votre hanche ou à vos côtés.
- 03Penchez-vous lentement vers le côté en tenant l'haltère, en gardant le mouvement contrôlé.
- 04Utilisez vos obliques du côté opposé pour revenir en position verticale.
- 05Effectuez les répétitions d’un côté, puis passez l’haltère de l’autre main.
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Variantes
Parcourez la bibliothèque complèteVersions étroitement apparentées de ce mouvement avec une prise, une installation, un équipement, une position ou une difficulté différente.
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Alternatives
Parcourez la bibliothèque complèteExercices de remplacement qui sollicitent des muscles similaires ou remplissent un rôle comparable dans une séance.
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