Einarmige Overhead-Kniebeuge mit Kettlebell

So wird sie ausgeführt

Schritt-für-Schritt-Anleitung

1. 01Stell dich mit schulterbreit auseinander stehenden Füßen hin und halte eine Kettlebell in einer Hand über deinem Kopf.
2. 02Spanne deinen Rumpf an und beginne mit der Kniebeuge, indem du deine Hüften und Knie beugst.
3. 03Achte darauf, dass dein Knie beim Absenken deines Körpers nicht über deine Zehen hinausragt.
4. 04Halte die Kettlebell stabil über deinem Kopf, während du wieder aufstehst.
5. 05Wiederhole die vorgeschriebenen Wiederholungen.