Kysero Workouts
Τα προγράμματα όλου του σώματος δουλεύουν τα βασικά μοτίβα σε κάθε προπόνηση και επιτρέπουν ευέλικτο πρόγραμμα. Σύγκρινε διάρκεια, αποκατάσταση και εξοπλισμό.
Επιλεγμένο · general fitness
Οκτάβδομη εισαγωγή τριών ημερών στην προπόνηση όλου του σώματος με σαφή εβδομαδιαία πρόοδο.
Επιλεγμένο · strength
Συντηρητικό μπλοκ δύναμης έξι εβδομάδων με καθίσματα, πιέσεις, άρσεις και έλξεις χωρίς μέγιστες προσπάθειες.
Επιλεγμένο · general fitness
Εξάβδομο πρόγραμμα στο σπίτι για εκμάθηση καθίσματος, πίεσης, προβολής, γέφυρας και ελέγχου κορμού χωρίς εξοπλισμό.
muscle gain
Τριήμερο πρόγραμμα μυϊκής ανάπτυξης με λίγο εξοπλισμό, αλτήρες και ασκήσεις εδάφους.
general fitness
Αποδοτικό διήμερο πρόγραμμα που καλύπτει τα βασικά μοτίβα κίνησης με πέντε ασκήσεις ανά προπόνηση.
general fitness
Τριήμερο πρόγραμμα για όσους γνωρίζουν ήδη την κίνηση hip hinge με kettlebell και θέλουν δομημένη δύναμη και φυσική κατάσταση.
Το έτοιμο πρόγραμμα είναι η γρήγορη επιλογή όταν ταιριάζει στον στόχο και τον εξοπλισμό σου. Το νέο πλάνο ανοίγει την κανονική ροή του Plan Builder για δημιουργία από την αρχή.
