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Variante relacionadaRemo en polea sentadoVariante relacionadaRemo de pie anclado con banda elástica sentadoVariante relacionadaRemo con agarre supino con banda elástica sentadoVariante relacionadaRemo con agarre amplio con banda elástica sentado
Progresión más exigenteRemo rápido con banda elástica sentado
Variante relacionadaRemo (de la zona alta de la espalda) en máquina sentadoAbrir Plan Builder
Resumen del ejercicio
Detalles del entrenamiento
Cómo realizarlo
Instrucciones paso a paso
- 01Prepara una banda elástica y adopta una posición estable para realizar Band Seated Low Row, ajustando los apoyos antes de empezar.
- 02Mantén el tronco firme, el pecho abierto y los hombros lejos de las orejas.
- 03Lleva los codos hacia atrás y acerca la resistencia al torso sin tomar impulso.
- 04Junta las escápulas brevemente y extiende de nuevo los brazos con control.
- 05Completa las repeticiones indicadas manteniendo el mismo ritmo, recorrido y control.
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Variaciones
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Alternativas
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Alternativa equivalenteJalón al pecho
Alternativa equivalenteRemo con apoyo de pecho con mancuernaAlternativa equivalenteRemo a una mano con giro en polea sentado
Alternativa equivalenteRemo a una mano con mancuerna
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