Flexión Burpee Long con salto con

Cómo realizarlo

Instrucciones paso a paso

1. 01Empieza de pie, con espacio suficiente delante, detrás y por encima de la cabeza.
2. 02Apoya las manos en el suelo y lleva los pies atrás hasta una plancha estable.
3. 03Completa la flexión o el contacto con el suelo que corresponda y vuelve a acercar los pies.
4. 04Ponte de pie o salta según la variante, aterrizando con suavidad y control.
5. 05Completa las repeticiones indicadas manteniendo el mismo ritmo, recorrido y control.