Burpee-Weitsprung mit Liegestütz

So wird sie ausgeführt

Schritt-für-Schritt-Anleitung

1. 01Fange an, mit schulterbreit auseinander stehenden Füßen zu stehen.
2. 02Geh in die Hocke und lege deine Hände auf den Boden.
3. 03Springe mit deinen Füßen zurück in die Plank-Position.
4. 04Mache einen Liegestütz und springe dann mit den Füßen zurück zu deinen Händen.
5. 05Springe aus der Hocke explosionsartig nach vorne und lande sanft.
6. 06Wiederhole die vorgeschriebenen Wiederholungen.