Burpee Box Sprung

So wird sie ausgeführt

Schritt-für-Schritt-Anleitung

1. 01Stell dich vor eine stabile Box mit genügend Platz, um den Burpee zu absolvieren und sicher an den Sprung heranzugehen.
2. 02Nimm deine Hände auf den Boden, schicke deine Füße zurück und absolviere das zugewiesene Plank- oder Brust-Boden-Burpee-Segment.
3. 03Bring deine Füße wieder unter dich und begib dich in eine ausgewogene Viertelkniebeuge mit Blick auf den Kasten.
4. 04Spring mit beiden Füßen auf die Box und absorbiere die Landung mit gebeugten Knien und deinen ganzen Füßen darauf.
5. 05Steh auf, um dich zu stabilisieren, steige vorsichtig ab und stelle deine Distanz vor dem nächsten Burpee neu ein.