Saut de boîte Burpee

Comment l'exécuter

Instructions étape par étape

1. 01Tenez-vous face à une boîte stable avec suffisamment d’espace pour terminer le burpee et approchez-vous du saut en toute sécurité.
2. 02Posez vos mains au sol, renvoyez vos pieds en arrière et complétez le segment de planche ou de burpee poitrine-sol assigné.
3. 03Ramenez vos pieds sous vous et montez en quart de squat équilibré face à la boîte.
4. 04Sautez sur la boîte avec les deux pieds et absorbez l'atterrissage avec les genoux pliés et tous vos pieds sur le dessus.
5. 05Levez-vous pour vous stabiliser, descendez avec précaution et reprenez votre distance avant le prochain burpee.