Burpee au saut latéral par-dessus la boîte

Comment l'exécuter

Instructions étape par étape

1. 01Tenez-vous à côté d’une boîte stable avec suffisamment d’espace au sol pour effectuer un burpee et atterrissez du côté opposé.
2. 02Effectuez le burpee prescrit, puis ramenez vos pieds sous vous et levez-vous, le côté face à la boîte.
3. 03Chargez vos hanches et sautez latéralement par-dessus la boîte avec les deux pieds, en gardant l'obstacle en vue.
4. 04Atterrissez de l’autre côté avec les genoux souples, les pieds sous contrôle et le torse équilibré.
5. 05Tournez seulement si nécessaire, reprenez votre position et continuez vers le prochain burpee sans précipiter l'atterrissage.