Créateur d'hommes de poids corporel

Comment l'exécuter

Instructions étape par étape

1. 01Debout, placez vos mains sur le sol et sautez ou reculez vos pieds sur une planche solide.
2. 02Effectuez une pompe contrôlée tout en gardant votre corps aligné de la tête aux talons.
3. 03Soulevez une main pour tapoter la hanche opposée, retournez-la et répétez avec l'autre main tout en résistant à la rotation.
4. 04Amenez vos pieds sous vous, montez en position accroupie et effectuez un saut vertical.
5. 05Atterrissez doucement, retrouvez votre équilibre et reprenez-vous avant de commencer la prochaine séquence complète.