Burpee mit seitlichem Sprung über die Box

So wird sie ausgeführt

Schritt-für-Schritt-Anleitung

1. 01Stell dich neben eine stabile Box mit genügend Bodenfläche, um einen Burpee zu absolvieren, und lande auf der gegenüberliegenden Seite.
2. 02Führe den vorgeschriebenen Burpee aus, bringe dann deine Füße unter dich und erhebe dich mit der Seite zur Box.
3. 03Belaste deine Hüften und springe mit beiden Füßen seitlich über die Box, wobei du das Hindernis im Blick behältst.
4. 04Lande auf der anderen Seite mit weichen Knien, deinen Füßen unter Kontrolle und deinem Oberkörper im Gleichgewicht.
5. 05Drehe dich nur bei Bedarf, ändere deine Position und mache mit dem nächsten Burpee weiter, ohne die Landung zu überstürzen.