Burpee με άλμα σε κουτί

Πώς εκτελείται

Οδηγίες βήμα προς βήμα

1. 01Ξεκίνα όρθιος μπροστά από το κουτί και βάλε τα χέρια στο πάτωμα για το burpee.
2. 02Πήδα ή βγάλε βήμα με τα πόδια πίσω, ολοκλήρωσε το κομμάτι του burpee και φέρε τα πόδια ξανά κάτω από το σώμα.
3. 03Σήκω αμέσως σε φορτισμένη θέση καθίσματος απέναντι από το κουτί.
4. 04Πήδηξε πάνω στο κουτί και προσγειώσου μαλακά με τα δύο πέλματα.
5. 05Στάσου ή σταθεροποιήσου πάνω στο κουτί, μετά κατέβα και ξαναστήσου για την επόμενη επανάληψη.