Burpee με έλξη

Πώς εκτελείται

Οδηγίες βήμα προς βήμα

1. 01Στάσου κάτω από το μονόζυγο και βάλε τα χέρια στο πάτωμα για το burpee.
2. 02Πήδα ή βγάλε βήμα με τα πόδια πίσω, ολοκλήρωσε το burpee και φέρε τα πόδια ξανά κάτω από το σώμα.
3. 03Πήδα προς τη μπάρα και πάρε τη λαβή του pull-up.
4. 04Τράβηξε μέχρι το πηγούνι να περάσει τη μπάρα ή μέχρι το ζητούμενο standard.
5. 05Κατέβα με ασφάλεια και ξεκίνα το επόμενο burpee με έλεγχο.