Burpee με ψηλό άλμα

Πώς εκτελείται

Οδηγίες βήμα προς βήμα

1. 01Εκτέλεσε burpee από όρθια θέση βάζοντας τα χέρια στο πάτωμα και τα πόδια πίσω.
2. 02Ολοκλήρωσε το chest-to-floor ή το κομμάτι της σανίδας όπως έχει οριστεί.
3. 03Φέρε τα πόδια ξανά κάτω από τα ισχία και σήκω γρήγορα.
4. 04Τελείωσε με ένα μέγιστο ή καθαρά πιο ψηλό κάθετο άλμα.
5. 05Προσγειώσου μαλακά με λυγισμένα γόνατα και ξαναστήσου πριν από την επόμενη επανάληψη.