Burpee με tuck jump

Πώς εκτελείται

Οδηγίες βήμα προς βήμα

1. 01Εκτέλεσε burpee από όρθια θέση και φέρε τα πόδια ξανά κάτω από το σώμα.
2. 02Σήκω γρήγορα από το burpee με σφιχτό κορμό.
3. 03Πήδα κάθετα και τράβηξε τα γόνατα προς το στήθος για το tuck jump.
4. 04Προσγειώσου μαλακά πάνω στα πέλματα με τα γόνατα να λυγίζουν για απορρόφηση.
5. 05Ξαναβρες την ισορροπία σου πριν ξεκινήσεις το επόμενο burpee.