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Visão geral do exercício
Detalhes da formação
Como executá-lo
Instruções passo a passo
- 01Comece deitado de costas com os joelhos dobrados e os pés apoiados no chão.
- 02Segure a barra EZ com as duas mãos na altura do peito.
- 03Envolvendo o núcleo, levante a parte superior do corpo até a posição sentada enquanto gira para o lado.
- 04Volte à posição inicial e repita do outro lado.
- 05Execute o movimento de forma controlada, concentrando-se no envolvimento muscular.
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Variações
Navegar na biblioteca completaVersões muito próximas deste movimento com pegada, preparação, equipamento, postura ou dificuldade diferente.
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Alternativas
Navegar na biblioteca completaExercícios substitutos que trabalham músculos semelhantes ou cumprem uma função comparável no treino.
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