Retour à tous les exercicesOuvrez le générateur de plans
Aperçu de l'exercice
Détails de l’exercice
Comment l'exécuter
Instructions étape par étape
- 01Commencez par vous allonger sur le dos, les genoux pliés et les pieds à plat sur le sol.
- 02Tenez la barre EZ avec les deux mains au niveau de votre poitrine.
- 03En engageant votre tronc, soulevez le haut de votre corps en position assise tout en vous tournant d'un côté.
- 04Revenez à la position de départ et répétez de l'autre côté.
- 05Effectuez le mouvement de manière contrôlée, en vous concentrant sur l'engagement musculaire.
Continuez à explorer
Variantes
Parcourez la bibliothèque complèteVersions étroitement apparentées de ce mouvement avec une prise, une installation, un équipement, une position ou une difficulté différente.
Continuez à explorer
Alternatives
Parcourez la bibliothèque complèteExercices de remplacement qui sollicitent des muscles similaires ou remplissent un rôle comparable dans une séance.
Utilisez cet exercice dans un plan