Sit-up russe Twist EZ-Bar

Comment l'exécuter

Instructions étape par étape

1. 01Commencez par vous allonger sur le dos, les genoux pliés et les pieds à plat sur le sol.
2. 02Tenez la barre EZ avec les deux mains au niveau de votre poitrine.
3. 03En engageant votre tronc, soulevez le haut de votre corps en position assise tout en vous tournant d'un côté.
4. 04Revenez à la position de départ et répétez de l'autre côté.
5. 05Effectuez le mouvement de manière contrôlée, en vous concentrant sur l'engagement musculaire.