Aperçu de l'exercice

Détails de l’exercice

Équipement

Séries × répétitions

3 × 12 / side

Repos

1 min

Comment l'exécuter

Instructions étape par étape

01Allongez-vous sur le dos, les genoux pliés et les pieds à plat sur le sol.
02Placez vos mains derrière votre tête pour vous soutenir.
03Engagez votre tronc et soulevez le haut de votre corps du sol tout en vous tournant d'un côté.
04Abaissez le dos et répétez la torsion du côté opposé.
05Alternez les côtés pour les répétitions prescrites.

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