Caminhada do calcanhar aos pés

Como executá-lo

Instruções passo a passo

1. 01Fique em pé próximo a um suporte, se necessário, e concentre seu olhar em um ponto fixo à frente.
2. 02Coloque um pé diretamente na frente do outro de forma que o calcanhar dianteiro toque ou quase toque os dedos traseiros.
3. 03Transfira o peso cuidadosamente para o pé da frente, mantendo o tronco ereto.
4. 04Repita com o pé oposto, continuando em linha reta com passos lentos e deliberados.
5. 05Completar a distância atribuída sem pressa, utilizando o apoio apenas quando o equilíbrio assim o exigir.