Επιστροφή σε όλες τις ασκήσεις
Άνοιξε το εργαλείο δημιουργίας προγραμμάτων
Επισκόπηση άσκησης
Στοιχεία προπόνησης
Πώς εκτελείται
Οδηγίες βήμα προς βήμα
- 01Στάσου όρθιος και βάλε το ένα πόδι ακριβώς μπροστά από το άλλο ώστε η φτέρνα να ακουμπά στα δάχτυλα.
- 02Κράτα το βλέμμα μπροστά και τον κορμό σταθερό.
- 03Προχώρα σε ευθεία γραμμή βάζοντας κάθε φτέρνα ακριβώς στα δάχτυλα του άλλου ποδιού.
- 04Κάνε μικρά ελεγχόμενα βήματα για να διατηρείς την ισορροπία.
- 05Συνέχισε για την απόσταση που έχει οριστεί χωρίς βιασύνη.
Συνέχισε την εξερεύνηση
Εναλλακτικές
Περιήγηση σε όλη τη βιβλιοθήκηΑσκήσεις αντικατάστασης που δουλεύουν παρόμοιους μύες ή εξυπηρετούν αντίστοιχο σκοπό στην προπόνηση.
Χρησιμοποίησε αυτή την άσκηση σε πρόγραμμα