Ισορροπία σε ένα πόδι

Πώς εκτελείται

Οδηγίες βήμα προς βήμα

1. 01Στάσου ψηλά στο ένα πόδι με το άλλο πέλμα έξω από το έδαφος.
2. 02Κράτα το γόνατο του ποδιού στήριξης μαλακό και τη λεκάνη ίσια.
3. 03Σταθεροποίησε το βλέμμα σου σε ένα σημείο μπροστά.
4. 04Κράτα τη θέση χωρίς να σφίγγεις υπερβολικά τα δάχτυλα στο έδαφος.
5. 05Άλλαξε πλευρά μετά τον προβλεπόμενο χρόνο.