Ισορροπία σε ένα πόδι με κλίση εμπρός

Πώς εκτελείται

Οδηγίες βήμα προς βήμα

1. 01Ισορρόπησε στο ένα πόδι με μαλακό γόνατο.
2. 02Σπρώξε τα ισχία πίσω και γείρε τον κορμό μπροστά.
3. 03Άφησε το ελεύθερο πόδι να τεντωθεί πίσω για αντίβαρο.
4. 04Κράτα τη σπονδυλική στήλη μακριά και τη λεκάνη τετράγωνη.
5. 05Επέστρεψε σε όρθια ισορροπία και επανάλαβε πριν αλλάξεις πλευρά.