Équilibre sur une jambe

Comment l'exécuter

Instructions étape par étape

1. 01Tenez-vous droit et déplacez votre poids sur un pied, les orteils détendus et le genou légèrement plié.
2. 02Soulevez le pied opposé du sol et maintenez le bassin au niveau.
3. 03Fixez votre regard sur un point fixe et maintenez une posture superposée sur le pied d'appui.
4. 04Utilisez de petites corrections de la cheville et de la hanche sans trop saisir le sol ni laisser le genou s'effondrer vers l'intérieur.
5. 05Tenez pendant le temps imparti, abaissez le pied avec contrôle et répétez de l'autre côté.