Marche du talon aux orteils

Comment l'exécuter

Instructions étape par étape

1. 01Tenez-vous droit près d’un support si nécessaire et concentrez votre regard sur un point fixe devant vous.
2. 02Placez un pied directement devant l’autre de manière à ce que le talon avant touche ou touche presque les orteils arrière.
3. 03Transférez délicatement votre poids sur le pied avant tout en gardant le tronc droit.
4. 04Répétez avec le pied opposé, en continuant le long d'une ligne droite avec des pas lents et délibérés.
5. 05Complétez la distance assignée sans vous précipiter, en utilisant le support uniquement lorsque l'équilibre l'exige.