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Visão geral do exercício
Detalhes da formação
Como executá-lo
Instruções passo a passo
- 01Fique em pé e segure o kettlebell pelos chifres, próximo ao peito.
- 02Apoie o tronco, mantenha as costelas empilhadas sobre a pélvis e olhe para frente.
- 03Caminhe com passos curtos e silenciosos, mantendo o sino próximo e os cotovelos abaixados.
- 04Evite inclinar-se para trás ou deixar que a carga puxe os ombros para frente.
- 05Continue durante o tempo ou distância designado e, em seguida, acione a campainha com segurança.
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Alternativas
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