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Visão geral do exercício
Detalhes da formação
Como executá-lo
Instruções passo a passo
- 01Coloque uma minibanda em volta dos tornozelos e fique em uma posição agachada confortável.
- 02Abaixe-se em um agachamento superficial com os quadris para trás, o peito levantado e os joelhos alinhados.
- 03Dê um passo para o lado com o pé dianteiro, mantendo a profundidade do agachamento.
- 04Aproxime o pé traseiro do pé dianteiro sem perder a tensão da faixa.
- 05Continue pela distância designada e depois retorne na direção oposta.
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Alternativas
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