Squat latéral avec mini-bande

Comment l'exécuter

Instructions étape par étape

1. 01Placez une mini bande autour de vos chevilles et tenez-vous debout dans une position accroupie confortable.
2. 02Abaissez-vous dans un squat peu profond avec les hanches en arrière, la poitrine levée et les genoux alignés.
3. 03Faites un pas sur le côté avec le pied principal tout en maintenant la profondeur du squat.
4. 04Amenez le pied arrière vers le pied avant sans perdre la tension de la bande.
5. 05Continuez sur la distance assignée, puis revenez dans la direction opposée.