Kniebeuge mit Seitschritt und Mini-Band

So wird sie ausgeführt

Schritt-für-Schritt-Anleitung

1. 01Lege ein Miniband um deine Knöchel und stelle dich in eine bequeme Hocke.
2. 02Geh in eine flache Hocke, die Hüften nach hinten, die Brust angehoben und die Knie ausgerichtet.
3. 03Geh mit dem Führungsfuß zur Seite und behalte dabei die Kniebeugentiefe bei.
4. 04Bringe den hinteren Fuß zum vorderen Fuß, ohne die Bandspannung zu verlieren.
5. 05Fahre die zugewiesene Distanz weiter und fahre dann in die entgegengesetzte Richtung zurück.