Zurück zu allen Übungen
Vergleichbare AlternativeKniebeuge mit seitlichem Kick und Fersentippen im WechselVergleichbare AlternativeKettlebell-Defizit-Sumo-Kniebeuge aus Step-Boxen
Vergleichbare AlternativeBeinpresse mit hoher Fußposition
Vergleichbare AlternativeKörpergewicht Kniebeuge
Vergleichbare Alternativevornkniebeuge
Vergleichbare AlternativeLanghantel-KniebeugePlan Builder öffnen
Übungsübersicht
Trainingsdetails
So wird sie ausgeführt
Schritt-für-Schritt-Anleitung
- 01Setze die Schultern unter die Polster und platziere die Füße breit auf der Plattform.
- 02Drehe die Zehen so weit heraus, dass die Knie bequem passen.
- 03Entriegele die Maschine und senke die Hüften zwischen die Knie.
- 04Halte den Rücken gegen das Polster und vermeide, dass die Knie nach innen kollabieren.
- 05Drücke dich über die Fersen und den Mittelfuß, um kontrolliert nach oben zurückzukehren.
Weiter stöbern
Varianten
Gesamte Bibliothek durchstöbernEng verwandte Ausführungen der Bewegung mit anderem Griff, Aufbau, Equipment, Stand oder Schwierigkeitsgrad.
Weiter stöbern
Alternativen
Gesamte Bibliothek durchstöbernErsatzübungen, die ähnliche Muskeln trainieren oder im Training einen vergleichbaren Zweck erfüllen.
Vergleichbare AlternativeKniebeuge mit seitlichem Kick und Fersentippen im WechselVergleichbare AlternativeKettlebell-Defizit-Sumo-Kniebeuge aus Step-BoxenVergleichbare AlternativeBeinpresse mit hoher FußpositionVergleichbare AlternativeKörpergewicht KniebeugeVergleichbare AlternativevornkniebeugeVergleichbare AlternativeLanghantel-KniebeugeDiese Übung in einem Plan verwenden