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Vergleichbare AlternativeKörpergewicht Kniebeuge
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Vergleichbare AlternativeKniebeuge mit seitlichem Kick und Fersentippen im WechselVergleichbare AlternativeKettlebell-Defizit-Sumo-Kniebeuge aus Step-Boxen
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Übungsübersicht
Trainingsdetails
So wird sie ausgeführt
Schritt-für-Schritt-Anleitung
- 01Setze die Schultern unter die Polster und stelle die Füße schmal auf die Plattform.
- 02Entriegele die Maschine und halte den ganzen Fuß auf dem Boden.
- 03Senke dich, indem du die Knie nach vorne beugst, während die Hüften am Polster bleiben.
- 04Halte im tiefsten Bereich an, wo die Fersen unten bleiben und die Knie sauber folgen.
- 05Drücke die Plattform weg, ohne die Knie oben festzuhalten.
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Varianten
Gesamte Bibliothek durchstöbernEng verwandte Ausführungen der Bewegung mit anderem Griff, Aufbau, Equipment, Stand oder Schwierigkeitsgrad.
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Alternativen
Gesamte Bibliothek durchstöbernErsatzübungen, die ähnliche Muskeln trainieren oder im Training einen vergleichbaren Zweck erfüllen.
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