Hack Squat à position étroite

Comment l'exécuter

Instructions étape par étape

1. 01Placez les épaules sous les coussinets et placez les pieds étroits sur la plateforme.
2. 02Déverrouillez la machine et gardez tout le pied planté.
3. 03Abaissez en pliant les genoux vers l'avant tandis que les hanches restent contre le coussin.
4. 04Arrêtez-vous à la distance la plus profonde où les talons restent abaissés et les genoux suivent proprement.
5. 05Repoussez la plateforme sans bloquer fortement les genoux en haut.