Hack Squat à position large

Comment l'exécuter

Instructions étape par étape

1. 01Placez les épaules sous les coussinets et placez les pieds écartés sur la plateforme.
2. 02Tournez suffisamment les orteils pour que les genoux suivent confortablement.
3. 03Déverrouillez la machine et abaissez les hanches entre les genoux.
4. 04Gardez le dos contre le coussin et évitez de laisser les genoux s'effondrer vers l'intérieur.
5. 05Traversez les talons et le milieu du pied pour revenir au sommet sous contrôle.