Deslizamento do Nervo Radial

Como executá-lo

Instruções passo a passo

1. 01Fique em pé com o braço ativo ao lado do corpo, o cotovelo reto, o ombro levemente pressionado e a palma da mão voltada para trás.
2. 02Flexione o pulso e os dedos e, em seguida, gire o braço para dentro de forma que o polegar aponte para trás.
3. 03Afaste ligeiramente o braço do corpo e fique atrás dele, mantendo o ombro relaxado.
4. 04Incline a cabeça em direção ao braço ativo para reduzir a tensão e afaste-a apenas até o ponto de um deslizamento suave, e não um alongamento sustentado.
5. 05Alterne entre as duas posições suavemente e pare se os sintomas se tornarem agudos, elétricos ou persistirem posteriormente.