Glissement du nerf radial

Comment l'exécuter

Instructions étape par étape

1. 01Tenez-vous droit, le bras actif sur le côté, le coude droit, l’épaule légèrement enfoncée et la paume tournée vers l’arrière.
2. 02Fléchissez le poignet et les doigts, puis faites pivoter le bras vers l'intérieur de manière à ce que le pouce pointe derrière vous.
3. 03Éloignez légèrement le bras et derrière le corps tout en gardant l'épaule détendue.
4. 04Inclinez la tête vers le bras de travail pour réduire la tension et éloignez-la uniquement jusqu'à un léger glissement et non un étirement soutenu.
5. 05Alternez doucement entre les deux positions et arrêtez-vous si les symptômes deviennent aigus, électriques ou persistent par la suite.