Gleitübung für den Radialisnerv

So wird sie ausgeführt

Schritt-für-Schritt-Anleitung

1. 01Stell dich aufrecht hin, den Arbeitsarm an der Seite, den Ellbogen gerade, die Schulter leicht nach unten gedrückt und die Handfläche nach hinten gerichtet.
2. 02Beuge Handgelenk und Finger und drehe dann den Arm nach innen, sodass der Daumen nach hinten zeigt.
3. 03Bewege den Arm leicht vom Körper weg und hinter ihn, während du die Schulter entspannt hältst.
4. 04Neige den Kopf in Richtung des Arbeitsarms, um die Spannung zu verringern, und nur bis zu einem leichten Gleiten und nicht zu einer anhaltenden Dehnung.
5. 05Wechsle sanft zwischen den beiden Positionen und höre auf, wenn die Symptome danach heftiger oder elektrischer werden oder anhalten.